Am 09.05.2010 gehen auch dieses Jahr wieder Top-Triathleten beim Siegerland Cup an den Start. Unter anderem wird der Ironman Europameister Timo Bracht antreten sowie Andi Böcherer. Bei den Frauen startet neben vielen Top Stars auch Wenke Kulaja. Also bleibt nur noch sagen, Let’s get ready to rumble

Heute habe ich meine neuen Laufschuhe “ZOOT ULTRA TT 3.0″ getestet, ich muss Euch sagen, wirklich ein guter Wettkampfschuh, wirklich noch eine leichte Dämpfung spürbar, aber auch schnell !! Die 50er Marke habe ich nur knapp verpasst, letztendlich stand nach 10 KM eine 50:50 MIN auf der Uhr. Für die kurze Trainingszeit (Ausfälle durch Wetter und Verletzungen) bin ich sehr zuversichtlich. Die Traumzeit von 45:00 auf 10 KM rückt immer näher.

Heute wurde die neue Zeitfahrwaffe fertig, neue Laufräder sollen nun mich etwas nach vorne bringen. Der LR Satz wiegt 1660 gr. Ich freue mich nun auf die ersten Testfahrten, wenn das Wetter passt, will ich Samstag die ersten Runden drehen. Dann heisst es , die richtige Sitzpostion finden.

Heute stand ein Intervall von 8 x 1000 Meter mit dazwischen liegenden Laufpausen von 400 Meter auf dem Programm. Ich bin recht zufrieden und konnte jeweils einen 4:55 Min/KM Schnitt laufen. Der letzte Intervall war doch realtiv “heftig”, aber mein Lebensmotto “Alle Dinge sind möglich, dem der da glaubt “(Markus 9:23) lief mich die Schmerzen in der Wade vergessen. Optimitisch sehe ich nun die nächtsten anstehenden Laufeinheiten an, in denen ich mir einen Leistungszuwachs erhoffe.