Nach der zweiwöchigen Sportpause (Tätowierung) habe ich heute wieder die ersten Kilometer auf der Trainingsrolle gesessen. Ziel war es , leicht und ohne jegliche Anstrengung mit einer Pulsfrequenz von max 130  “zufahren”. Ich konnte die Herzfrequenz bis zum Ende halten. Morgen werde ich den Trainingsumfang leicht erhöhen.

Die erste Standortbestimmung wird am 05.04.2010 stattfinden, ich habe mich soeben für Rund um Köln Challenge angemeldet. Die 70 KM lange Strecke führt rund um Köln bishin zur Eifel und wieder zurück. Genauere Streckeninfos liegen noch nicht vor. In Köln kann ich dann für die laufende Saison 2010 “testen” inwieweit ich schon für Buschhütten und den Bonn Triathlon fit bin.

Heute war es nun soweit, ein Teil meines Leben sollte unter die Haut. Ich habe mich für ein Tattoo auf dem Unterschenkel entschieden, ich wollte die 3 Sportarten Schwimmen, Radfahren, Laufen für immer verewigt haben, weil mir diese Sportart “Triathlon” viel bisher gegeben hat. Franco von Dreamland Tattoo in Hilden entwarf mir diese Symbole und stach mir diese “schmerzfrei” unter die Haut. Franco und Patrick betreiben in Hilden einen Tattooladen, der sich durch fachliche und freundliche Beratung auszeichnet. Ich war hier sehr gut aufgehoben und habe bereits eine weitere Arbeit in Auftrag gegeben. Das ganze Ambiente bei Franco und Patrick, das saubere Studio, die fachlichen Kenntnisse, suchen ihres gleiches.

Veranstalter: DJK Novesia Neuss Start und Ziel: Ludwig-Wolker-Sportanlage, Weberstr. / Jean-Pullenweg, Neuss Startzeiten:Lauf 1 11:30 Uhr Nordic-Walking/Walking 15 km Lauf 2 12:00 Uhr Bambinilauf 400 m Lauf 3-5 12:10 Uhr Schüler/innen B-D 1 km Lauf der Schulen des Kreises Neuss 1 km Lauf 6 13:00 Uhr Novesia-Runde 5 km Lauf der Schulen 5 km Lauf 7 14:00 Uhr Hauptlauf 15 km Lauf 8 14:15 Uhr Rückwärtslauf 400 m Strecke: Die Rundstrecken führen über befestigte Wanderwege und asphaltierte Straßen. Die 5 km und 15 km sind amtlich vermessen. Spikes sind nicht erlaubt. Bambini- und Schülerläufe finden im Stadion statt. Tempomacher:75 min und 90 min
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