Bei 0:35 “rausche” ich vorbei

Am 23.05.2010 geht es zu einem Volkstriathlon  nach Witten. Der 3. Sparkassen-City-Triathlon in Witten “lockt” mit einem Rundkurs beim Radfahren sowie beim Laufen, die Strecke ist sehr Zuschauerfreundlich, da die Triathleten mehrmals den Kurs umrunden müssen. Ich nehme diese Mini Distanz als Pfingstausflug, man(n) hat ja sonst nichts vor.

Eine(r) meiner persönlichen sportlichen “Vorbilder” startet auch die Cologne 226 Half. Andrea Steinbecher (geborene Brede) die sich beim IM Frankfurt 2007 ein wahres Duell mit Nicole Leder geliefert hat. Tolle Sportlerin die auch viele Verletzungen wegstecken musste, aber nie aufgegeben hat. Für mich eine weitere Motivation ! Köln ich kommmmmmmeeeeeeee

Einen weiteren “kleinen” Triathlon (0,5-20-5) werde ich am 22.08.2010 bei den Multisportsfriends e.V absolvieren. Auch hier findet das Schwimmen im Freigewässer statt, ein weiterer Test für bevorstehenden Köln Triathlon. Ich selber war vor 2 Jahren dort als Zuschauer, eine kleine aber gut besuchte Veranstaltung. Der Zülpich Triathlon wird der letzte “Schwimmtest” vor Köln sein.

Als “kleinen” Leistungstest vor dem Köln Triathlon, habe ich mich für den 28. Hückeswagener Triathlon 2010 (0,5-20-5) entschieden. Geschwommen wird in der Bevertalsperre, so habe ich die Möglichkeit hier nochmal das “Freiwasserschwimmen” mit Neo zutrainieren, vielmehr es zu bessern.

Am 09.05.2010 gehen auch dieses Jahr wieder Top-Triathleten beim Siegerland Cup an den Start. Unter anderem wird der Ironman Europameister Timo Bracht antreten sowie Andi Böcherer. Bei den Frauen startet neben vielen Top Stars auch Wenke Kulaja. Also bleibt nur noch sagen, Let’s get ready to rumble

Alle Dinge sind möglich dem, der da glaubt, dieses Zitat von Jesus aus dem Markus Evangelium (9:23) soll mich diese Saison begleiten. Viele von Euch wissen, dass ich ein gläubiger Mensch bin. Ich habe mich nun auch entschlossen, meinen Glauben nach “aussen” zu zeigen. Lasst Euch überraschen !

Video zum Köln Triathlon 2009, so langsam wird es ernst……

Cologne Triathlon Weekend 2009 from Cologne Triathlon Weekend on Vimeo.

Die Saisonplanung ist nun komplett, Bonn und Köln sind für mich die Herausforderung für das Jahr 2010. Die beiden Halbmarathon möchte ich als Vorbereitung auf den Köln Triathlon absolvieren. Jetzt heisst es , Training, Training, Training. In der nächsten Woche werde ich mit dem Schwimmtraining beginnen. Rund um Köln soll mir als Vorbereitung für Bonn dienen, der erste größere Rad Wettkampf. In dieser Saison werde ich noch kurzfristig den einen oder anderen 10 KM Wettkampf planen, sowie an einigen RTF Fahrten teilnehmen.

05.04.2010 Rund um Köln (64 Km)
10.04.2010 Benrath Lauftreff Süd (Halbmarathon)
18.04.2010 Duathlon Mettmann (5-21-2,5)
09.05.2010 Buschhütten Triathlon (1-40-10)
05.06.2010 Much Einzelzeitfahren (17 KM)
13.06.2010 Bonn Triathlon (3,8-60-15)
03.07.2010 Himmelgeist (Halbmarathon)
05.09.2010 Köln Triathlon (2,5-90-21)

Jetzt wird es Ernst, im September 2010 will die Mitteldistanz von 2,5 KM Schwimmen, 90 KM Rad, 21 KM Laufen bewältigen. Joachim sagte noch die Tage “Triathleten werden im Winter gemacht”. Mein derzeitiges Training sieht nun einen 8 wöchigen Aufbau der Grundausdauer vor, wobei ich den Umfang der Trainingseinheiten immer leicht erhöhen werde. Nun heisst es Lannnnnggggsaaaaaaaaaaammmmmmmmmm trainieren.