Die Premiere (was auch meiner erster Start bei einem Radrennen für den Hildener AT war) beim Einzelzeitfahren in Much beim Regio Loop 2010 fand bei strahlenden Sonnenschein statt. Nach dem Start um 16:12 lief es super Gut und vorallem schnell. Ich hatte bis KM 7 einen Schnitt von 38 km/h. Ich sah 2 weitere Teilnehmer vor mir, die ich relativ gut und leicht überholen konnte, also hatte ich schon schon fast 2 Minuten aufgeholt. Bei KM 7 fuhr ich über leichte Bodenwelle und verlor dabei mein Radtacho (wieso auch immer), eine Gewaltbremsung, Tacho wieder eingesammelt, die ganze Aktion hat mich letztendlich einen Platz im Mittelfeld gekostet. Ich habe ab diesem Zeitpunkt keinen runden Tritt mehr gefunden, zuviel Kraft verloren um wieder Anschluss zu finden. Letztendlich kam ich mit 32:32 Min ins Ziel, belegte dabei den 67.Platz im hinterem Drittel. Ärgerlich, es war trotzdem alledem eine super Erfahrung. Bilder gibt es hier

Bei strahlendem Sonnenschein und sommerlichen 24 Grad, habe ich heute den ersten Test im Radfahren für Köln absolviert. Über meinen Trainingsrundkurs (700 Meter im Oval) ging es über die Distanz von 90 KM, keine Ampel, keinerlei Verkehr. Ziel für mich war es , zu testen ob ich die 90 KM bei konstanter Leistung (HF,Trittfrequenz usw.) durchfahren kann. Bei einem mittlerem Pulswert von 145 Schlägen stand nach 90 KM eine 2:48:00 auf der Uhr. Fazit, es ist noch Luft nach oben und ich bin zufrieden mit mir. Der anversierte Schnitt von 35 Km/h für die 90 Radkilometer beim Köln Triathlon ist in greifbarer Nähe. Weitere Bilder hier

Beim diesjährigen Trainingslager auf Mallorca machte ich die ersten positiven Erfahrungen mit der GPS gesteuerten Routenführung. Nachdem ich eine Rückerstattung meiner Mietnebenkosten erhielt, fiel mir die Entscheidung leicht, mir einen Garmin Edge 705 Bundle zu zulegen. Die ersten Eindrücke; WOW !!! Die ersten Eindrücke und Testfahrten mit dem Edge 705 an dieser Stelle, jetzt heisst erstmal Kartenmaterial von http://www.velomap.org/ ausprobieren.

Fünf Kilometer nördlich von Llucmajor (143 m) liegt Randa (210 m), Ausgangspunkt der Serpentinenstrecke zum Puig de Randa (542 m).Wenn auch nur wenig steil, lässt sich ein Anstieg hier nicht mehr leugnen. Knapp 3 km ab Ortsausgang beginnt der schönste Streckenabschnitt. Für etwa einen Kilometer folgt eine Kehre direkt auf die nächste. Bei 8 bis 10 % Steigung beträgt der Abstand zwischen zwei Serpentinen jeweils weit unter 100 m. Sobald diese Passage überwunden ist, führt die Straße aussichtsreich geradlinig am Berghang entlang. Die Steigung hierbei ist sehr ungleichmäßig. Kurze Abschnitte mit über 10 % Steigung wechseln sich mit kurzen Stücken nahezu ebener Straße ab.

Der Coll de Femenia ist wohl einer der unbekannteren Pässe Mallorcas. Die Anfahrt zum Pass führt von Pollença ca. 5 km über einige sehr lange, leicht ansteigende Geraden. Der eigentliche Beginn des Anstiegs ist durch ein Informationsschild mit Länge (7,7 km) und Durchschnittssteigung (5,5 %) gekennzeichnet. Kurz und knapp war es eine für mich “heftige” Steigung, die 1146 Gesamthöhenmeter merkte ich doch gänzlich.

In diesem Jahr werde ich meinen Forerunner 305 noch zusätzlich für die “GPS Navigation” einsetzten. Ich habe mir nun einige schöne Trainingstouren zwischen 60-135 KM zusammengestellt. Ich hoffe das der Forerunner mir auch hier wieder gute Dienste leistet und mich durch die “Berge führt. Ich freue mich schon auf die 135 KM Etappe mit 1705 HM. Dieses Jahr soll auch Cap Formentor bezwungen werden.

Heute habe ich die ersten Testkilometer mit der neuen Zeitfahrwaffe abgespult, die Kombination aus dem Canyon Speedmax und den neuen Carbonlaufräder, einfach WOW, “das rockt“. Lediglich ein paar kleine Veränderung an der Sitzposition und es sollte “passen”. Jetzt muss nur das Wetter mitspielen…..

Ich bin dabei ! Der Kampf gegen die Zeit 25,72 km / 493 Höhenmeter
Streckenbeschreibung: Gerolstein – Gerolstein/Roth – Kalenborn – Scheuern – Oberbettingen – Basberg – Auel – Scheuern – Kalenborn – Gerolstein/Roth – Gerolstein

Das Gerolsteiner Radsportfestival wird auch 2010 wieder mit einem Einzelzeitfahren eröffnet. Gestartet wird auf dem neuen Festivalgelände unterhalb des majestätischen Munterleyfelsens, einem Wahrzeichen der Brunnenstadt im Herzen der Vulkaneifel.

Von dort führt der Kampf gegen die Uhr zunächst vorbei am erloschenen Vulkan Rother Kopf über Kalenborn-Scheuern und Oberbettigen hinauf nach Basberg und über Auel wieder zurück ins Ziel nach Gerolstein.

Erstmalig nehme ich an einem EZF teil, zu diesem Zeitpunkt der Saison, sollte ich schon einige Kilometer in den Beinen haben und möchte mich mit dem Rausch der Zeit messen. Ein weiterer Aspekt  für mich ist Material und Abstimmung testen, ob ich noch die eine oder andere Verbsserung finden kann. Weitere Infos hier http://www.lohmar-challenge.de

Heute ging es Dank der Tacx Trainer Software nach Köln, ich fuhr virtuell eine Runde des Köln Triathlons aus dem Jahre 2009. Mein Ziel war es die 54,5 KM mit ruhigen Pulswerten zu absolvieren, ich war mal wieder “zu schnell” und jagte mit einem Puls von durchschn. 144 Bpm durch die “Kölner City”. Bis auf die giftige “Steigung” an der Deutzer Brücke ist es ein flacher Rundkurs auf dem ich mit einem 32er Schnitt meine erste virtuelle Runde drehte. In den nächsten Tagen werde ich versuchen den Puls niedriger zu halten und die Geschwindigkeit gleichmäßiger zufahren.