Heute wollte ich trotz der der Hitze von 33 Grad es wissen, Laufschuhe an und ab zur Bezirkssportanlage. Ich hatte heute noch die Einlage etwas weicher “machen lassen”. Das Resultat war zufriedend stellend, kaum Schmerzen beim Laufen in der Ferse und seit 7 Wochen Laufpause wieder 5 KM durchgelaufen. Ich will hoffen, das es morgen früh nicht wieder zum “Anlaufschmerz” kommt.

Ich bin es nun endlich leid, es tritt keine Besserung bei meinem Fersensporn ein, ich werde mich im August ausführlich zu einer Röntgenreizbestrahlung von einem Facharzt beraten lassen. Bei der Orthovolttherapie handelt es sich um ein Therapieverfahren zur Behandlung von entzündlich/degenerativen Erkrankungen von Gelenken und benachbarten Weichteilen. Durch die Bestrahlung kommt es zu einer Rückbildung der entzündlichen Veränderungen im erkrankten Areal und somit auch der Schmerzsymptome, wobei allerdings berücksichtigt werden muss, dass die vollständige Wirkung der Behandlung erst mit einer Verzögerung von zum Teil mehreren Wochen einsetzt.

Der Schülertriathlon wird veranstaltet von der Triathlon-Abteilung der Hildener Allgemeinen Turnerschaft von 1864 e.V, im Rahmen der ASICS Triathlon Schultour 2010.Weitere ausführliche Infos findet Ihr auf http://www.schuelertriathlon-hilden.de/. Triathlon kann und sollte für Kinder in erster Linie spielerisch, familienorientiert und mit viel Spaß betrieben werden, der 5. Schülertriathlon bietet hierzu die besten Vorraussetzungen, also am 11.09.2010 auf  nach Hilden.

Ich habe heute wieder mit einem leichten Lauftraining begonnen, die ersten 2 KM auf meinen neuen NIKE FREE 3.0 dann auf den Nimbus 10 gewechselt und weitere 3 KM gelaufen, wobei ich diesmal versucht hatte mehr über den Vorfuss zulaufen, was mir stellenweise gelang. Beim Auslaufen habe ich nochmals über 2 KM den NIKE FREE 3.0 getragen. Von den schlechten Pluswerten her, bin ich trotzallem zufrieden, wenn der Fersensporn sich diesen Abend nicht meldet , wäre ich Happy !!!

Heute habe ich etliche Foren und Artikel durchforstet um schnellstmögliche Lösungen zur Linderung des Fersensporn zufinden. Es wird immer wieder zum Dehnen der Plantar Fasciitis geraten. Die Ursache der Fersensporn und Plantar fasciitis ist die fehlende Elastizität in den Sehnen, die an dem Fersebein festgemacht sind auf die Unterseite des Fußes.

Ich bin mir nun sicher, dass ich die Ursache des chronisch entzündeten Fersensporn gefunden habe. Die Einlagen die ich im März diesen Jahres bekommen habe waren schlichtweg nicht genügend “gepolstert”. Ich bin auf einer sehr harten medz. Einlage gelaufen, und habe dieses leider nicht frühzeitig gemerkt, erst als die Schmerzen im Bereich der Ferse schon chronisch wurden, habe ich die Einlagen genauer kontrolliert, die Ferseneinbettung war und ist einfach zu hart gewesen, zumal auch diese Einlagen über 8 Stunden beruflich tragen muss. Ursache erkannt, nun heisst es nach Vorne schauen und darauf hoffen, das ich schnell wieder ans Laufen komme.

Heute hatte ich die letzte Stoßwellenbehandlung bekommen, Erfolg gleich Null. Immer noch zwickt der Fersensporn, weiterhin ist kein Lauftraining möglich. Mein Orthopäde meinte nur “Das wird wohl dauern”, und erstmal kein Lauftraining mehr”. Die Saison ist schon für mich beendet, bevor sie richtig anfing.

Entgegen des ärztlichen Sportverbotes, bin ich heute nun doch erstmalig mit den neuen Einlagen gelaufen. Die ersten Schritte waren relativ ungewohnt, die Dämpfung scheint relativ gut zusein, der Fuss ist gut gestützt. Durch die fast 3 wöchige Laufpause waren natürlich die Pulswerte schlecht, aber der Fuss (Fersensporn) hielt die Belastung von 5 KM aus. Ich denke ab nächste Woche werde ich auf der Bezirkssportanlage die Umfänge deutlich erhöhen. Nach jedem Lauf werde ich nun  auch die Ferse für ca 10. Minuten mit einem Kühlpad kühlen, mal schauen ob es hilft.

Heute habe ich meine neuen Sporteinlagen bekommen. Die sensomotorische /propriozeptive Einlage ist ein Zusammenspiel aus Biomechanik unter gezielter Einflussnahme sensorischer Impulse. Somit beinhaltet die sensomotorische / propriozeptive Einlage die konventionelle Einlagenversorgung mit physiotherapeutischer Einflussnahme.
Ob es nun eine Linderung verschafft werde ich den nächsten Wochen wissen.

Heute musste ich eine Pause einlegen, mein Körper ist im Moment müde und leer. Doch gestern konnte ich nochmal die Enttäuschung vom Regio Loop (verlorenes Tacho) etwas mindern. Ich bin auf meiner Trainingsrunde einen 35er Schnitt über eine Strecke von 40 KM gefahren. So habe ich es mir selber beweisen können, dass beim Regio Loop wesentlich mehr möglich gewesen wäre, aber heute muss eine Pause sein !